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腰粗肚子大怎么減肥 教你10個小妙招

來源:恒恒美食網??11-19/2017
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   腰粗肚子大怎么減肥  教你10個小妙招   女人最怕的就是腰粗肚子大,眼看著身材一天天走形,心里真是煩啊!想要快速減肚子,瘦小腹,又覺得沒時間鍛煉,不妨試一試小編為大家推薦的10個簡單小動作吧。持之以恒,大肚子自然消失不見了。

腰粗肚子大怎么減肥  教你10個小妙招

  1、飯后靠墻

  晚飯后半小時,讓整個身體背向著緊貼墻壁,夾緊臀部,讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面,剛開始可以夾著紙片,以紙片不會掉下來為準。

  2、縮腹走路

  平常走路和站立時,用力縮腹,再配合腹式呼吸,可以讓小腹肌肉變得緊實。腹式呼吸,吸氣時,肚皮脹起。呼氣時,肚皮縮緊,有助于刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,還能增強肺活量。 

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