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盲目“貼秋膘”,養生不成反傷身!最適合貼膘的4類食物竟是

來源:恒恒美食網??02-07/2020
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健康貼秋膘,4類食物可常吃

雖說盲目貼秋膘容易出問題,但如果換個配方、改善食譜,這秋膘還是可以貼一貼的:

1.白色食物

秋季注重養陰潤燥,白色食物入肺,可增強肺腑之氣,提高肺腑器官抗病毒能力,止咳化痰,治虛勞咳血,建議多吃:

肉類應多吃魚類、禽類等白肉,少吃豬肉、牛肉、羊肉等紅肉;

蔬菜、水果也以白色為佳,如蓮藕、蓮子、山藥等;其他如南瓜、蘿卜、百合、杏仁等也可多吃。

2.發酵食物

發酵食物如面試、酒糟、豆豉、酸奶等更容易被腸胃消化吸收,秋季適當多吃,可以緩解因夏季過食生冷而導致的腸胃問題。

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